キャリアコーチングとは？転職エージェントとの違いと無料で使える選択肢

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転職を考え始めると「キャリアコーチング」という言葉を目にするようになりますよね。でも転職エージェントと何が違うのか、正直よく分からないと思います。

私は転職を繰り返してきた人間なので、「次に何をやるか」を決めきれないまま動いてしまう怖さは身にしみています。この記事では、キャリアコーチングの中身と転職エージェントとの違いを整理して、無料で使えるキャリナビの内容も、公式サイトで確認できた範囲で紹介します。先に伝えておくと、キャリナビは20・30代向けのサービスです。

キャリアコーチングとは

ひとことで言うと、転職先を探す前に「自分は何がしたいのか」を一緒に整理してくれる相談です。ゴールは求人に応募することではなく、自分の進む方向を自分の言葉で決めること。

コーチは答えを渡す人というより、質問を重ねて考えを引き出す役ですね。話しているうちに「そういえば自分はこういう仕事が好きだった」と気づく、という流れになることが多いと思います。

自己分析ノートを一人で書いても手が止まる人には、相性のいい方法だと思います。自己分析そのものが苦手な人は、自己分析が苦手な人の転職準備も読んでみてください。

転職エージェントとの違い

同じ「転職の相談」でも、目的と出発点が違います。

方向が決まっていない段階でエージェントに行くと、求人を見せられても選べません。選べないまま話が進んで、疲れてしまう人もいます。

先にコーチングで軸を作って、そのあとでエージェントを使う。この順番が、遠回りに見えて早いと私は思っています。エージェントを比べたい段階になったら、転職エージェントのおすすめ比較や20代・第二新卒向けの転職エージェントが参考になります。

有料のコーチングと無料のコーチングの違い

キャリアコーチングは、有料だと数十万円かかるサービスも珍しくありません。公式サイトでは、キャリナビは登録から内定まで完全無料と案内されています。

「無料なのに質は大丈夫？」と思うのは自然です。ただ、料金の高い安いと、自分に合うかどうかは別の話ですね。コーチングは担当者との相性で、得られるものが大きく変わります。

なぜ無料なのかは、公式サイトで説明されています。採用企業から成功報酬をもらう仕組みなので、求職者に費用はかからないそうです。裏返すと、求人を紹介する側にも事情があるということなので、合わないと感じたら断っていいと思います。

キャリナビの内容（公式サイトより）

キャリナビは、20・30代向けの伴走型キャリアコーチングです。公式サイトでは、45日間のプログラムで、担当コーチが自己理解から求人の提案、書類作成、面接対策までサポートすると案内されています。コーチングが中心ですが、求人の紹介もしてくれるサービスです。

• 利用料は登録から内定まで完全無料
• 45日間のプログラムで、担当コーチが伴走
• 求人の提案・書類作成・面接対策までサポート
• 申し込みはLINEから（友だち追加→簡単アンケート→無料面談）
• 対象は20・30代

公式サイトでは、利用者満足度96%・年収UP率87%と表示されています（2026年1月〜6月時点の自社調べ）。年収UP率の算出方法までは書かれていないので、目安として見てください。誰でも同じ結果になる保証ではありません。

対象年齢などの条件は変わることがあるので、申し込む前に公式サイトで最新の内容を確認しておいてください。

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向いている人と、向いていない人

向いているのは、次のような人だと思います。

• やりたいことが分からないまま、転職を考えている人
• 求人を見る前に、考えを整理する時間がほしい人
• 求人の紹介もしてもらいながら、進め方を相談したい人
• 45日ほど時間をかけて、じっくり考えたい人

反対に、すでに応募したい会社が決まっていて求人の紹介だけが欲しい人には、合わないかもしれません。早く決めたい人にも、45日かけるスタイルは遅く感じると思います。年齢の条件から外れる人は、申し込み前に公式サイトで確認してください。

対象から外れる場合は、別のキャリアコーチングを探す手もあります。キャリートの評判で、もう一つのコーチングサービスの内容をまとめています。

20代の私に必要だったのは、求人より先の相談だった

新卒の1社目を1年ほどで辞めたとき、私に「次に何をやるか」を一緒に考えてくれる相手はいませんでした。辞めることは決めたのに、その先を考える発想がなかったんです。

私は昔から「やりたいことが多い人間」で、一つに絞りきれない性格です。絞れないまま動くと、気持ちだけで職場を選んでしまいます。あのころ仕事の外に相談できる人がいたら、判断は変わっていたかもしれません。

今はこうした相談サービスが無料で使える時代なので、20代の人がうらやましく思います。20代の転職を振り返った話は、20代のキャリア相談は辞める前にに書いています。

面談の前に整理しておくと話が早いこと

完璧な準備はいりません。次の4つを軽くメモしておくだけで、話が進めやすくなります。

• 今の仕事で、しんどいと感じていること
• これまでの仕事の内容と、それぞれの期間
• 住まいや家族、お金で気になっていること
• やってみたい仕事（なくてもかまいません）

「やりたいことがない」と伝えるだけでも十分です。そこから質問してもらえるのが、コーチングのいいところですね。

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45日間使うときに意識したいこと

コーチングは、受け身で待っているだけだと進みにくいと思います。聞かれたことに正直に答えるほど、整理が深くなっていくからです。

うまく言葉にできない部分があっても、そのまま話してしまって大丈夫です。「よく分からないけど、あの仕事はなんか嫌だった」くらいの曖昧な感覚が、あとから大事な手がかりになることがあります。

45日の間に気持ちが変わるのも、悪いことではありません。考えが動いていく過程が見えること自体に、意味があると思います。最初に決めた結論に縛られず、そのときの気持ちを話していくほうが、自分に合う答えに近づけるはずです。

よくある質問

Q. 転職を決めていなくても相談していい？

公式サイトは「どう生きたいか」から考える転職をうたっているので、決めきれていない段階でも相談しやすいと思います。細かい条件は、申し込み前に公式サイトで確認してください。

Q. 本当に費用はかからない？

公式サイトでは、登録から内定まで完全無料で、追加料金やオプション課金もないと案内されています。念のため、申し込みの画面や面談で費用の説明を自分の目で確かめておくと安心です。

Q. 転職エージェントと併用してもいい？

目的が違うので、併用する人もいると思います。方向性が固まっていない間はコーチング、固まってきたらエージェントで求人探し、という使い分けがやりやすいですね。

Q. 30代後半でも使える？

公式サイトでは20・30代向けと案内されています。年齢の細かい条件は変わることがあるので、申し込み前に確認してください。範囲から外れる場合は、ほかのサービスを検討してください。

最後に

キャリアコーチングは、求人の前に「自分は何がしたいか」を整える相談です。辞める前も辞めたあとも、次を一緒に考える相手がいなかった経験があるので、この順番の大切さは実感しています。

無料で使えるなら、まず話してみてから考えればいいと思います。合わなければやめるだけです。迷っている人の判断材料になればうれしいです。

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