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この記事に出てくる「Aさん」は、退職代行を使った人によくあるケースをもとにした架空の例です。実在の人物の体験談ではありません。
「辞めます」の一言が言えないまま、毎日を過ごしている人は少なくないと思います。
この記事では、退職代行で辞めるまでの流れを、Aさんというモデルケースで追いかけていきます。依頼から退職完了までに何が起きるのか、先にイメージをつかんでおくと不安が少し軽くなると思います。
退職代行を考える人によくある状態
退職代行を探し始める人には、こんな状態が続いていることが多い印象です。
- 朝早くに目が覚めて、会社のことを考えてしまう
- 通勤の途中で、気持ちが沈んでしまう
- 上司に呼ばれるたびに、動悸がする
- 帰宅しても、仕事のことが頭から離れない
- 休日も「月曜日が来る」ことが怖い
体や心にこうしたサインが出ているときは、無理をして続けるより、辞め方の選択肢を知っておく方がいいと思います。
モデルケース：Aさん（30代・営業職）が辞めるまで
Aさんは、上司の叱責が続いて1年以上「辞めたい」と思いながら、言い出せずにいたという設定です。
①夜にLINEで相談する
Aさんは深夜でも相談できるサービスを選んで、LINEで「辞めたいです」と送りました。
担当者からは、有給が何日残っているか、会社から借りているものはあるかといった質問が来ます。Aさんは答えるだけです。
②料金を支払って会社への連絡を任せる
料金を支払うと、会社への連絡は業者が窓口になります。
Aさんは自分から会社に連絡する必要がなくなり、退職の意思表示から有給の相談まで、業者を通して進んでいきます。
③会社への連絡が終わったと知らせが来る
依頼の翌朝、「会社へ連絡しました」と知らせが届きます。即日対応のサービスなら、依頼したその日のうちに会社へ連絡が入ることもあります。
Aさんは、1年以上続いた「言い出せない」状態が一晩で動いたことに、ほっとした気持ちになりました。
④出社しないまま退職日を迎える
有給が20日残っていたので、Aさんは退職日まで給料をもらいながら休みました。
離職票や源泉徴収票は後日、郵送で届きます。会社から借りていたものは、宅配便で返送して終わりです。
ここまでが、よくある流れの一例です。実際には、会社の対応や就業規則によって変わる部分があります。
男性で、依頼先をひとつ先に見ておきたい方は、こちらが選択肢になります。
Aさんの流れから分かる3つのポイント
- 依頼前に聞かれるのは、有給の残日数・貸与品・会社の連絡先など、事実の確認が中心
- 依頼後は会社とのやり取りを任せられるが、退職日そのものは法律のルールに沿って決まる
- 退職後は、書類の受け取りと貸与品の返却が主な作業になる
何をどの順番でやるかが分かっていれば、いざ依頼するときも慌てずに済みます。迷っている段階でも、この流れだけは知っておいて損はないと思います。
退職代行のメリットと知っておきたい注意点
メリットとして挙げられることが多いのは、次のような点です。
- 上司と直接話さずに済む
- 有給の相談や手続きを、まとめて任せられる
- 会社に行かなくていいと決まるだけで、気持ちが軽くなる
一方で、知っておきたい注意点もあります。
- 会社への連絡が即日でも、法律上の退職日は申し入れから2週間後が原則
- 有給消化は、会社の就業規則や判断によって変わることがある
- 会社が本人に直接連絡してしまうケースも、まれにある
最後の点は、ネルサポの公式サイトのよくある質問にも「連絡はしないようにお伝えするが、本人へ連絡してしまうケースが稀にある」と書かれていました。
依頼のときに、会社から連絡が来ても出なくていいかどうかを担当者に聞いておくと安心ですね。有給の扱いは退職代行で有給消化できる？に詳しくまとめています。
交渉できる運営元を選ぶという考え方
有給の相談をしっかりしたいなら、労働組合か弁護士が運営しているところが選びやすいと思います。
民間業者は退職の意思を伝えることはできても、会社と交渉する立場にないので、有給の拒否などで話が進まなくなることがあります。違いは退職代行の弁護士と非弁の違いでも整理しています。
男の退職代行
男性専門の退職代行です。公式サイトでは、労働組合が弁護士の指導のもとで対応すると案内されています。
有給を全て消化してからの退職も、要望に応じてサポートするそうです。料金はアルバイト・パート18,800円、正社員など21,800円（税込）で、24時間相談でき、退職できなかった場合は全額返金と書かれています（2026年10月に確認）。
退職代行ネルサポ
リンク先の案内ページでは、料金は15,000円（税込）で追加料金なし、退職できなかった場合は全額返金と書かれています。
運営元の種類は案内ページから読み取れなかったので、会社と揉めそうな場合は、相談のときに交渉まで対応してもらえるかを聞いておくと安心です。
よくある不安に答えます
Q. 本当に上司と話さなくていいの？
退職の意思表示から手続きまで、業者が会社との窓口になります。自分から上司に連絡する必要は基本的にありません。ただ上の注意点のとおり、会社が本人に連絡してしまうこともまれにあるので、その場合の対応は担当者に確認しておくと安心です。
Q. 引き止められたらどうなる？
労働組合や弁護士が運営しているところなら、会社と交渉できます。民間業者は交渉する立場にないので、「認めない」と言われたときに話が止まってしまうことがあります。
Q. 退職後の生活はどうなる？
有給を消化してから退職すれば、その間は給料が入ります。退職後は、雇用保険の加入期間などの条件を満たせば、失業給付を受け取れる場合があります。手続きは退職後の失業保険・手続き完全ガイドにまとめています。
退職後の転職活動はどう進める？
有給消化の期間は、まず頭と体を休めることを優先するのがいいと思います。数日たって気持ちが落ち着いてきたら、転職エージェントに登録して、情報収集から始めるくらいがちょうどいいですね。
退職代行を使ったことを面接で聞かれるのでは、と不安になる人もいますが、転職先に伝わる可能性自体が高くありません。履歴書には「一身上の都合により退職」と書けば十分で、退職理由を聞かれたときも、次にやりたいことを前向きに話せば大丈夫だと思います。詳しくは退職代行はバレる？でも触れています。
依頼する前にやっておくと安心なこと
- 有給の残日数を、給与明細や勤怠で確認しておく
- 会社の私物を、少しずつ持ち帰っておく
- 複数の業者の料金と運営元を比べてから決める
- 貸与品（社員証・PC・制服など）の返却方法を確認しておく
この4つを済ませておくと、依頼から退職完了までがスムーズに進みやすいです。勢いで決めてしまうのも悪くはないと思いますが、これくらいの準備はしておくと安心ですね。
Q. 家族には何て説明すればいい？
詳しい事情まで話す必要はなく、「体調が限界だったから辞めた」と伝える人が多い印象です。心配はされても、責められることは少ないかもしれません。緊急連絡先に家族を書いている場合は、会社から連絡が行く可能性があるので、先に伝えておく方が安心です。
まとめ：退職代行で辞めるか迷っているなら選択肢として知っておく
・退職代行を使うと、会社とのやり取りは業者が窓口になる
・即日で連絡が入っても、法律上の退職日は申し入れから2週間後が原則
・有給の相談をしたいなら、労働組合か弁護士が運営しているところが選びやすい
・依頼前に、有給の残日数・貸与品・料金と運営元を確認しておく
辞めたいのに言い出せないという状態が続いているなら、相談だけでも先にしてみると、気持ちが整理されることがあります。
退職代行の選び方は退職代行おすすめ3選にもまとめています。
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